ホルモンレベルを調節する方法

ホルモンのレベルは、女性の生活の中で異なる期間に不規則になります。ほとんどの場合、女性が更年期障害に入る前や閉経期になる前にホルモンのレベルが変動します。閉経の症状を緩和するために、ホルモンレベルを調節することをお勧めします。

手順

1. • 1

     医師との予約を設定します。更年期障害を経験している場合は、移行を容易にする方法について医師に診てもらう必要があります。

   • 2

     ホルモン補充療法について調べてください。女性の体に見られるエストロゲンまたはプロゲステロンを置き換えることにより、閉経症状の治療に使用される薬があります。

   • 3

     ホルモン補充療法のリスクを調査します。多くのホルモン補充療法には、乳がんを発症するリスクが高くなります。また、心臓病や脳卒中のリスクが高くなります。

   • 4

     性的関係を持っています。研究は、健康な性生活が女性のホルモンレベルを自然に調節するのに役立つことを示しています。

   • 5

     バランスの取れた食事を食べて、定期的に運動します。健康的なライフスタイルを維持することで、閉経期の症状を緩和し、ホルモンレベルを調節することができます。

   • 6

     ハーブを使用します。 MACCA根は、女性のホルモンレベルを調節すると考えられている1つのタイプのハーブです。女性の下垂体を刺激して、より高いレベルのエストロゲン、プロゲステロン、テストステロンを産生すると言われています。