妊娠28週で期待できる変化と対処法

妊娠28週の概要

妊娠28週になると、ついに第3トリメスターが始まります。米国妊娠協会によると、産科受診は2週間に1回に増えることが多いです。

第2トリメスターでエネルギーが増したと感じた方も多いですが、第3トリメスターでは体が出産に備えてエネルギーを温存しようとするため、再び疲れやすくなります。

子宮が大きくなるにつれ、円靭帯が伸びて腹部に痛みを感じやすくなります。また、骨盤周辺にも圧迫感や痛みが出ることがあります。

拡大した子宮が横隔膜や肺に圧力をかけ、深く息を吸いにくくなりますが、胎児は必要な酸素を確保しています。

第2トリメスター以降、仰向けで寝ることは推奨されません。子宮の大きさで寝返りがしにくくなるため、枕を複数使って体を支えると睡眠が改善します。

妊娠が進むにつれて胸やけが悪化しやすくなります。少量ずつ頻回に食事をとり、辛いものや脂っこいものを避けると緩和できます。