月経のけいれんを自然に緩和する方法

月経のけいれんは非常に痛みを伴う可能性があり、女性の期間を通して発生することもあります。あなたは月経のけいれんを治療するために鎮痛剤をポップすることに慣れているかもしれませんが、市販の鎮痛剤の過剰使用は追加の医学的問題を引き起こす可能性があります。月経のけいれんを緩和するための自然な方法を見つけることが理想的です。

手順

1. • 1

     熱を使用して救済を見つけます。暖房の悪いボトルまたは温水ボトルは、大きな救済を提供できます。暖かいお風呂も機能します。

   • 2

     熱が役に立たない場合は、アイスパックを試してください。時々、氷はけいれんを引き起こしている血を引き出します。

   • 3

     軽い運動を実行します。ウォーキング、水泳、ヨガはすべて、けいれんの重症度を軽減する中程度のエクササイズです。通常の運動ルーチンは、通常、けいれんの頻度を減らすのに役立ちます。

   • 4

     パイナップルジュースを飲みます。パイナップルには、ブロメランと呼ばれる物質が含まれています。ブロメレインは筋肉を緩和することが示されています。

   • 5

     ラズベリーハーブティーを購入します。多くの女性は、期間中にけいれんを緩和するためにこのお茶に頼っています。

   • 6

     塩と砂糖を削減します。これらの物質は、月経のけいれんを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。それらを避けることはけいれんを緩和し、膨満感を減らします。