より良い健康を学ぶ方法

誰もがより良い健康を促進する学習慣行から利益を得ることができます。アメリカ公衆衛生協会のエグゼクティブディレクターであるジョルジュC.ベンジャミン博士によると、「私たちの国の健康は、他のどの国よりも治療に多くのお金を費やしているにもかかわらず、貧弱です」。最近の調査では、人々はより健康的な生活を送る方法について理解していると信じているが、健康を構成するものについて多くの一般的な誤解があることを明らかにした。 APHAは、健康的な生活についてアメリカ国民を教育する努力を増やすことで対応しています。

手順

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     毎日の食事ジャーナルを保管して、あなたの食事がどれほど健康であるかを学びましょう。アメリカ人のわずか11％が非常に太りすぎまたは肥満であることを認めていますが、最近の数字は、真の数字が68％であることを示しています。この大きな格差は、私たちが私たちが何を食べているかをより意識し、食べ物の価値をよりよく理解しなければならないことを意味します。

     朝食用シリアルに加える砂糖から、職場でおやつを食べることまで、すべてのものを書き留めてください。ケチャップのすべての人口、スプーン一杯のマヨネーズとすべての甘い飲み物が正直に指摘されているとき、あなたはあなたの食事があなたのためにどれだけうまく機能しているかを理解するためにあなたの途中です。

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     Healthcare ProviderでFood Journalを分析してください。食事の栄養バランスを評価し、必要に応じて追加を加え、可能な限り不健康な要素を除去します。毎日食事に含める必要がある食品のリストを作成してください。これらは協力してエネルギーを与え、空腹を満たし、体重を健康レベルに保つ必要があります。

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     オンライン検査を受けてください。今これをヒューマンサービス省のウェブサイト（リソースを参照）で、あなたの健康、ライフスタイル、そして病気や病気の危険にさらされているかどうかを学びましょう。アレルギー症状の原因を特定するのに役立つ「仮想アレルギー」から、「男性の健康」一般的なクイズまで、この健康評価ツールはあなたの健康の照明の評価を与えることができます。

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     知識豊富な医療消費者になりましょう。インターネットは、かつて私たちのかかりつけの医師を通り抜けることができる情報の世界を開きました。私たちは常に専門の医療提供者に相談する必要がありますが、そこにある情報を回避するのは困難で、混乱しやすくなります。プレスリリース、メディアレポート、ウェブサイトをナビゲートし、良いアドバイスを善から並べ替えることを学びます。

     政府機関、非営利団体、専門団体はすべて信頼できるアドバイスを提供し、健康になるための最良の方法についてあなたを教育することができます。健康消費者ツールを提供し、評判の良い専門家医療専門家からのアドバイスへのアクセスを提供するサイトにアクセスしてください（リソースを参照）。