ゴーオルキングペドメーターの操作方法
Go Walking Pedometerは、簡単なセットアップを備えた小さくて基本的な歩数計です。高価な歩数計は追加の機能を提供しますが、必ずしも精度が向上するわけではありません。この歩数計は、参加者が健康上のリスク要因を減らし、目標を達成するのに効果的に役立ちます。
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必要なもの
- 歩く歩数計に移動
- 水のピッチャー
- レベルの私道または歩道
- 巻尺
- 地元の高校トラック（オプション）
手順
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GOウォーキングペドメーターの操作
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歩数計をセットアップします。歩数計の距離モードを設定して、マイルまたはキロメートルで動作します。 「モード」を押して距離モードの現在の設定を決定します。マイルをキロメートルに変更するか、その逆に変更するには、5秒間「リセット」を押し続けます。これにより、ストライドセッティング測定値がインチからセンチメートル、および重量設定測定値がポンドからキログラムに変更されます。
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ステップ長を計算します。ロバート・スウィートガルは、彼の著書「Pedometer Walking」から優れた水たまりの散歩技術を持っています。水のピッチャーを手に入れて、それを注ぎ出して、水平な私道や歩道に水たまりを作ります。水に足を踏み入れてから、自然なペースで水たまりから離れます。これにより、濡れた足跡が残ります。巻尺を使用して、左のフットプリントのヒールストライクと右フットプリントのヒールストライクの間の距離を見つけます。これがステップの長さです。
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ステップ長を入力します。ディスプレイパネルの「モード」を距離まで押します。 「セット」を繰り返し押して、個人のストライドの長さを入力します。各ボタンを押すと、ストライドが1インチまたはセンチメートルを進めます。ディスプレイは、5秒後に距離モードに戻ります。すぐに行くには、「モード」を押します。歩数計は、96インチまたは240 cmまでのみです。
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カロリーカウンターを設定します。カロリーを測定するには、歩数計のメモリに重量を入力します。ディスプレイパネルに「モード」を押して、KCAL（カロリー）を取得します。 「セット」を継続的に押して、個人の重みを入力します。それぞれのプレスは、重量を1ポンドまたは1キログラムで進めます。ディスプレイは、5秒後にKCALモードに戻ります。すぐに行くには、「モード」を押します。
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時計を設定します。時計の「モード」を押します。 「設定」を押して設定を入力します。ディスプレイが点滅します。 「リセット」を押して時間を設定します。 「セット」を押して議事録を設定します。 （a =am、p =pm）。数字がまだ点滅している間、AMまたはPMを入力します。フラッシュが終了する前に停止した場合は、再度「設定」を押します。クロックは6秒後にクロックモードに戻ります。すぐに行くには、「モード」を押します。
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体の近くに歩数計を着用します。ペドメーターをクリップでベルトまたはウエストバンドに取り付けます。誤った測定値を防ぐために、地面で歩数計を水平に保ちます。リセットボタンを2秒間押すことから始めます。すべての関数はゼロにリセットされます。手順の追跡を開始します。ウォーキングスタイルは異なることに注意してください。この歩数計の自動感度アジャターは、さまざまなスタイルを補います。歩行計を着用している間、通常、アクティビティを取り上げますが、アクティビティパターンを変更しません。次に、アクティビティの増加の必要性を判断します。
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