双極性障害のある飛行機での飛行

ほとんどの人は、飛行機で旅行することがストレスが多いと感じています。混雑した空港、飛行遅延、長い列は、誰もが一種の気分にさせることができます。双極性障害のある人は、飛行する前に対処する必要がある特定の問題を抱えている場合があります。旅行のために時間をかけることは、双極性障害の症状を悪化させる可能性のある旅行のストレスに対する反応をよりよく管理するのに役立ちます。

1. 誤解

   • 双極性障害は治療可能な状態です。気分の適切な治療と自己監視により、双極性障害のある人は快適に移動できます。双極性障害のある人が飛行機に深刻な事件を引き起こす人々の報告（参照2を参照）がありますが、この状態のすべての人がこの行動を複製するリスクがあるわけではありません。

   トリガー

   • 飛行機で飛行すると、man病または抑うつエピソードを引き起こす可能性のある新しいトリガー、またはストレッサーを提示できます。うつ病と双極サポートアライアンス（DBSA）によると、それらを体験する前に潜在的なトリガーの新しい状況を評価することは、あなたに及ぼす影響を減らす方法を把握するのに役立ちます。飛行に固有のトリガーの一部は、飛行機のキャビンに囲まれ、知らない人や逃げられない人の周りにいること、動きを制限している、または通常の睡眠パターンを破壊することなどがあります。潜在的なトリガーのために自分自身を準備することは、スムーズな飛行体験をするのに大いに役立つでしょう。

   投薬

   • ほとんどの人は、旅行中に通常のルーチンが混乱していることに気付きます。双極性障害のある人は、これらの混乱にもかかわらず指示通りに薬を服用し続けることを確認する必要があります。旅行の全長を持続するのに十分な薬を持っているだけでなく、予期せぬ遅延をカバーするのに十分であることを確認してください。飛行中にアクセスする必要がある場合に備えて、機器に薬を保管してください。

   支援

   • トリガーや症状を自分で管理できないことを恐れている場合は、自分の状態に精通している仲間と一緒に旅行することは役立つかもしれません。 DBSAによると、信頼できる友人や仲間があなたのストレスを引き起こしている問題について話すために話をすることは、あなたの症状を管理するのに役立つ可能性があります。あなたの友人や愛する人は、あなたが問題を認識する前にあなたが症状を経験し始めていることを認識するかもしれません。その後、彼女はあなたが問題に対処する方法を考え出すのを手伝うことができます。

   代替

   • 飛行機で飛んでいる間に症状を管理できないことに心配している場合は、代替形式の旅行を検討してください。電車で旅行することは、あなたがより自由に動き回り、より快適になることを可能にする1つの選択肢です。車で旅行すると、症状を管理するためのプライバシーと時間が増え、必要に応じて旅行スケジュールから休憩を取ることができます。