私の感情的知性のスキルを向上させる方法

感情的な知性とは、建設的な方法であなたのすべての感情を理解し管理する能力です。感情的知性は、日常生活の重要な側面です。それはあなたが成功を見つけ、目標を達成し、強い関係を築くのに役立ちます。感情的な知性のスキルは、生涯を通じていつでも開発および強化することができます。感情的な知性は、文字通りレベルでは学ぶことはできません。それは感情的なレベルで学ぶ必要があります。

手順

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     ストレスを軽減します。感情的な知性を改善するための重要なステップの1つは、ストレスを軽減することです。ストレスが多い場合は、状況を正確に読むのに苦労するでしょう。ストレスを軽減し、落ち着く方法を見つけてください。なだめるような音楽を聴くか、瞑想を始めましょう。余暇がある場合は、ヨガやタイチのような落ち着いた趣味を練習してみてください。

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     あなたの感情につながります。ストレスを軽減できたら、感情につながるのがはるかに簡単になります。重要なのは、あなたの感情が発生している瞬間にあなたの感情を認識し、あなたの行動がこれらの感情にどのように影響されるかを認識することです。

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     効果的な非言語的コミュニケーションスキルを開発します。多くの場合、あなたが言うことは、あなたが他の人に送る信号よりも重要ではありません。感情につながることができたら、非言語的コミュニケーションとのつながりを開発します。人々はあなたが聞いていること、そして彼らが聞いたことを知りたいと思っています。あなたが彼らにこれを見せていることを確認してください。人とのアイコンタクトを維持して、あなたの手でもっと話し始めてください。他の人が非言語的にコミュニケーションする方法に細心の注意を払ってください。

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     あなたの人生にもっと楽しくて笑いを取り入れてください。あなたの人生には課題が生じます。それは自然です。しかし、人生の困難に対処するためにあなたの遊びを強化し、笑いを笑うことができるとき、あなたはそれらをより簡単に処理することができるでしょう。笑うことは、ストレスを軽減し、あなたの幸せを高める素晴らしい方法です。あなたの人生の見通しを変えてみてください。ガラスは半分完全であり、半分は空いているのではないことを忘れないでください。あなたが楽しむことをするためにいくつかの重要な「私」の時間を切り開きます。これは、あなたの見通しを改善するのに役立ちます。

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     前向きなままです。紛争は人生の避けられない部分です。しかし、あなたが紛争にどのように対処するかはあなたの人生に影響を与えます。健康で建設的な方法で対立を解決できます。感情的知性を効果的に改善するための手順を使用できる場合、より肯定的な方法で対立を処理できるようになります。叫ぶことに頼らず、常に物事を穏やかに推論します。最も重要なことは、あなたが腹を立てることを控えることです。