太陽はうつ病に役立ちますか？
-
太陽の利点
-
多くの人々は、うつ病の衰弱効果に苦しんでいます。彼らは絶望のエピソードを経験し、職場で機能することができず、しばしば親密な関係に苦しんでいます。うつ病と一緒に住んでいる人々は、世界の他の地域からも隔離されており、社会的状況で相互作用することが難しいと感じています。うつ病の治療に利用できる多くの薬がありますが、人々はしばしばこれらの薬を負の副作用のために服用するのが難しいと感じます。
明るい晴れた日にあなたがどのように感じているかを考えてください。これらの感情は、太陽が私たちの気分に直接影響することから来ています。太陽は私たちの気分を調節するのに役立ち、私たちの気持ちを調節する神経伝達物質であるセロトニンとドーパミンのレベルを増加させます。
私たちの脳の気分化学物質が低いとき、私たちはうつ病や青い気持ちのエピソードを起こしやすくなります。 Webサイトの代替うつ病療法によると、太陽はビタミンD3の主な供給源であり、日光に由来するビタミンDの一種です。日光の下で宿泊するのに時間を費やすことは、ドーパミンとセロトニンのレベルを上げるのに役立ちます。 1日あたり少なくとも20分間直射日光にさらされている個人は、気分が増加し、エネルギーレベルが高くなります。
Webサイトの代替うつ病療法によると、1日の早い時期に直射日光で時間を過ごすことは最も利点があり、皮膚の損傷のエピソードを減らすのに役立ちます。その日の後半に太陽の下で時間を過ごす場合は、時間を10〜15分に制限してください。
-