うつ病について他の人を教育する方法
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神話を知っています。うつ病に関する一般的な神話には、うつ病は本当の医学的病気ではなく、それについて何もできることは何もないという声明が含まれます。真実ではありません。うつ病は、あらゆる年齢の男性と女性に影響を与える可能性のある病気であり、あなたが助けを求めなければ、一緒に暮らすことは非常に困難です。
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神話を暴きます。このリストを印刷するか、それを書き留めてから、各神話の下に事実が何であるかを書きます。
神話：うつ病は本当の医学的疾患ではありません。
事実：うつ病は医療専門職によって認識されている深刻な精神疾患であり、精神障害の診断および統計マニュアル、第4版（DSM-IV）にリストされています。神話：うつ病が医学的病気であっても、それについてできることは何もありません。
事実：間違っています。うつ病の治療法はたくさんあります - 治療、薬、カウンセリング、グループカウンセリング、いくつかの例を挙げると。神話：うつ病は「ブルース」を取得することと違いはありません。
事実：「ブルース」は短い時間しか続かず、通常、人の人生で何らかの悲劇的な出来事の後に存在します。うつ病は長持ちし、特定のイベントに起因する必要はありません。症状は「ブルース」よりも悪い。神話：うつ病は女性のみに影響します。
事実：間違っています。うつ病はすべての人に影響します。神話：それはすべてあなたの頭の中にあります。
事実：うつ病は脳内の特定のホルモンの低レベルに関連しているため、これの一部は真実ですが、うつ病も体全体に影響します。このため、うつ病から抜け出す方法を考えることはできません。あなたの体と魂も扱われなければなりません。神話：うつ病は、強い人々が積極的に、または過剰に協力することによって「br />を「脱出」できるものです。肯定的に考えることはうつ病との戦いに役立ちますが、うつ病を治すことはありません。
神話：抗うつ薬はあなたの性格を変えます。
事実：いくつかの点でそれはそうなるでしょう。抗うつ薬は、脳と体のホルモンレベルのバランスをとるために使用されるため、うつ病との戦いにプラスの効果があります。うつ病から癒し始めると、あなたの性格は前向きに変化します（あなたはもっと話し、もっと出かけるでしょう）が、抗うつ薬はあなたが本当に誰であるかを変えません。神話：うつ病について話すことはそれを悪化させるだけです。
fact：完全に真実ではありません。うつ病について話すことは、治療の最高の形態の1つです。 - 3
このリストのコピーを作成し、家族や友人に渡してください。あなたがまだあなたのうつ病について話すのがまだ快適でないなら、これはそれについて他の人を教育し始めるのに最適な方法です（そしてあなた自身）。
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他の人とあなたのうつ病について話してください。誰かがうつ病を理解するための最良の方法は、彼らがそれがどのようなものかを直接知っているかどうかです。誰かに自分の言葉でそれを（多くの医療用語の代わりに）自分の言葉で説明し、直接体験を提供することで、その人があなたの靴に身を置きやすくなります。
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あなたの家族や友人をうつ病に関する情報を提供するウェブサイトに紹介するか、医師に相談するように頼んでください。うつ病に関するより多くの研究が行われるにつれて、医療専門家と一般の人々がより多くの情報を利用できるようになります。うつ病に苦しんでいる人は、新しい開発、情報、侵入に遅れずについていくことをお勧めします。
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