悪い再発する夢に対処するためのヒント

人々はいつも夢に魅了されてきました。フロイトの「夢の解釈」の最初の章は、さまざまな文化と文明が夢をどのように扱ってきたかについての歴史的調査に専念しています。フロイトは、夢の解釈の科学理論を開発することに興味がありました。フロイトの理論は決して普遍的な受け入れを得ることはありませんでしたが、心理的および生理学的要因が夢の中でどのように役割を果たすかを指摘するのに役立ちました。フロイトの理論のポイントの1つは、夢が原因を持ち、原因を理解することで、夢に関連する問題を解決するのに役立つということです。

1. 夢を書き留めてください

   • 夢の特徴の1つは、そのとらえどころのない性格です。人々が目覚めた後、夢の特定の詳細は簡単に逃げます。特定の詳細を理解することは、夢の理由や原因を理解するための最初のステップの1つである夢を理解するのに役立ちます。繰り返しの悪夢や悪い夢は、恐怖と不安の感覚を持つが、恐怖の正確な性質を特定することができない人を残すかもしれません。ペンと紙のパッドをベッドサイドのテーブルに置いてください。悪夢の一般的な印象、できるだけ多くの具体的な詳細に関与する文脈と人の一般的な印象を書き留めてください。

   コンテンツを分析します

   • 夢の内容を解釈して分析することは、夢の原因となる可能性のある問題を特定するのに役立ちます。夢の内容は、現代の出来事、発生、または懸念に触発されたり、子供時代の出来事や記憶に関連している可能性があります。あなたが紙のパッドに書いた夢の説明を読んで、夢に関連するトピックと問題を特定しようとしてください。夢の解釈に関するフロイトの理論は、自由な関連性のテクニックが夢を得るための最良の方法であることを示唆しています。フロイトによると、夢の内容には、マニフェストコンテンツと潜在的なコンテンツには2つのレベルがあります。フロイトは、無意識は夢の中で欲望と願いを表現していると考えていましたが、意識は夢の真の内容を迂回させようとする検閲メカニズムとして働きます。自由な結びつきは、単にあなたの心が、彼らが関連しているかどうかを害することなく、夢についてあなたの心に来るつながりを作ることを可能にすることを伴います。夢の中で仕事での意味を発見することは、夢の繰り返しを止める方法です。

   再Xtion手法

   • フロイトは、夢が無意識に埋め込まれている特定の意味や内容を持っていると考えていましたが、他の夢の研究者は、夢と悪夢は単に脳の活動に関連しており、実際の夢自体には重要な心理的関連性がないと考えています。言い換えれば、繰り返される悪い夢や悪夢は、心理的原因や決定要因ではなく生理学的なものを持っている可能性があります。あなたの食習慣を変え、眠りにつく前に巻き込まれてリラックスし、夢を見たい楽しいことについて考えることは、繰り返し悪い夢や悪夢を防ぐのに役立つかもしれません。かかりつけの医師との身体的検査の予約をしてください。繰り返しの悪夢について医師に伝えてください。

   夢を共有する

   • 家族や友人と夢を共有することで、夢を明確にし、恐れや懸念を表現することができます。あなたをよく知っている友人や家族は、良いサウンドボードとして役立つことができます。彼らの外部の視点と重要な耳は、夢の特定の詳細とあなたの個人的な生活の間のつながりを特定するのに役立つかもしれません。他の人と夢を通して話すことは、あなたが夢の内容に対処し、それを引き起こしている可能性のある問題を解決するのに役立ちます。