昼寝の欠点

昼寝は幼い子供と高齢者の間で最も人気がありますが、誰もが時々良いシエスタを楽しんでいます。昼寝には3つの異なるタイプがあります：計画、緊急、短い。昼寝には多くの利点がありますが、それは不利な点をはるかに上回りますが、昼寝には特定の人々に欠点があります。

1. 睡眠慣性

   • 睡眠慣性は、昼寝後に発生する一般的な不機嫌さの感覚の技術名です。人がしばらく眠っていた場合、彼が自分の周囲に警戒するまでに数分かかるかもしれません。睡眠慣性は大きな混乱を引き起こす可能性がありますが、これはほとんどの人にとって不快感です。

   不眠症

   • 昼寝のもう1つの欠点は、通常の睡眠時間中に眠れないと感じる可能性です。このため、不眠症に苦しむ人々は昼寝を控えることを奨励されています。昼寝は、人の通常の睡眠スケジュールで逆転を引き起こします。これは、そもそも昼寝をしたいのと同じくらい刺激的です。

   過度の眠気。

   • 場合によっては、昼寝は昼寝前よりも疲れを感じることがあります。これは生産性を阻害し、その日の残りを占める仕事や学校を持っている場合、特に有害になる可能性があります。

   うつ病

   • Fit Dayは、人がうつ病に苦しんでいる場合、昼寝は避けるべきであると述べています。日中の昼寝は、特定の個人、特にすでに落ち込んでいる人に対するうつ病や不安の考えにつながる可能性があります。