セロトニンの役割

セロトニンは脳の神経伝達物質です。この化学物質は、脳のある領域から別の領域に信号を中継するのに役立ちます。セロトニンの90％は、消化管と血小板に含まれています。この化学物質は、さまざまな心理的およびその他の身体機能に影響を与えると考えられています。

1. 重要性

   • セロトニンは、気分、性的欲求と機能、食欲、睡眠、記憶、学習、温度調節に影響を与えます。セロトニンはまた、内分泌系の心機能、筋肉、および要素にも影響します。

   理論/憶測

   • セロトニンの血中濃度は、うつ病に苦しんでいる人では低くなっています。医師は、セロトニンの低レベルがうつ病を引き起こすのか、それともうつ病がセロトニンのレベルを引き起こすかどうかはわかりません。

   考慮事項

   • セロトニンはトリプトファンから作られています。トリプトファンは、セロトニンに変換するアミノ酸です。

   セラトニンを高める食品

   • タンパク質が豊富な肉、鶏肉、乳製品、ナッツと炭水化物が豊富な食品は、セロトニンを高めるのに役立ちます。炭水化物はインスリンを放出します。インスリンは、脳に入ることができる血液中にトリプトファンを保持します。

   ビタミン

   • ビタミンB6は、トリプトファンがセロトニンに変換するのに役立ちます。

   ssris

   • 選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）は、精神的健康状態に規定されています。 SSRIの使用は、気分、展望、行動に影響を与えることで機能すると考えられています。