プレティーンの女の子の感情を制御する方法

あなたのプレティーン年はあなたの人生の感情的な時間です。あなたの体は、身体的および感情的な変化の両方を経験させる新しいホルモンを生成しています。あなたは今まで感じたことのない感情を経験し始めるでしょう。あなたは今あなたを動揺させなかったことが今あなたを本当に悩ませていたこと、あるいはあなたが過去にあなたに決して魅力的ではない行動に従事する衝動があることに気付くかもしれません。これらの新たな感情を処理する方法を学ぶことは挑戦です。あなたの感情が意思決定の悪さにつながるのを防ぐために、あなたがあなたの感情を許容できる方法で管理することを学ぶことが重要です。

手順

1. • 1

     状況をコンテキストに入れます。あなたが感情を感じる状況が数年、さらには数日でさえ重要であるかどうかを自問してください。おそらくあなたのお母さんはあなたを怒った気分にさせた何かを言った。あなたがあなたのお母さんに腹を立てた最後のときについて考えてください。状況はおそらくすぐに吹き飛ばされたので、感情過剰になり、今回後悔するかもしれないことをする理由はありません。

   • 2

     あなたの感情に基づいて行動する前に考えてください。多くの場合、感情自体は問題ではありません。問題は、それらの感情に破壊的な方法で行動するときに発生します。あなたがあなたを動揺させた誰かに復venを求める前に、あなたが捕まったらあなたが引き起こすトラブルを考えてください。同様に、男の子と性的活動に従事する感情的な決定を下す前に、STDを捕まえたり妊娠するのがあなたの人生を台無しにする方法を考えてください。

   • 3

     自分を感じさせてください。あなたの感情をコントロールすることは、あなたがそれらを持っていることを否定することと同じではありません。どんなに自分の感情を無視しようとしても、感情は最終的に再出現し、長い間それらを瓶詰めしているので管理がさらに困難になります。代わりに、あなたがどのように感じているか、そしてなぜあなたがそのように感じているのかを認めてください。建設的な方法で状況に立ち向かうか、自分自身を表現するための別のアウトレットを探すことを決定します。たとえば、日記を書いたり、絵を描いたり、ジョギングやダンスを求めたりすることを選択できます。すべてが自分自身を表現し、ペントアップ感情を解放するための前向きなアウトレットです。

   • 4

     あなたの気持ちについてあなたの友達や信頼できる大人に話してください。あなたの友人はおそらく同じ感情の多くを経験しており、大人はプレティーンであることがどんなものだったかを覚えています。あなたの学校には、あなたの年齢の女の子の感情的なニーズに対処するために訓練されたガイダンスカウンセラーがいる可能性があります。多くの場合、単にあなたの感情を話すだけで、彼らが扱うことができないほど耐えられないようにするので、他の人に手を差し伸べるのに恥ずかしくないでください。

   • 5

     あなたの人生のストレスを最小限に抑え、十分な睡眠を得ます。あなたの体が身体的にストレスを感じたり疲れたりすると、感情は強くなる傾向があります。すべての学業を時間通りに行い、あなたの人生の人々との健全な関係を維持するために努力してください。これらの措置を講じることで、不必要なストレスの悪影響を伴う体の負担を避けます。早めに寝るために、あなたの年齢の女の子のために推奨される9〜10時間の睡眠を取得します。