それが口頭での感情的虐待であることを確認するにはどうすればよいですか？

helpguide.orgによると、感情的な言葉による虐待は、身体的虐待と同じくらい損害を与える可能性があります。虐待的な関係には身体的な口論が含まれなければならないと思うかもしれませんが、感情的および言葉による虐待も自己価値を破壊し、犠牲者に有害です。感情的に、口頭で虐待的な関係を特定することは、状況を改善し始める最初のステップです。

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手順

1. 感情的な言葉による虐待の兆候

   • 1

     潜在的な虐待者の行動に注意してください。意見の相違中に言われたことに細心の注意を払ってください。感情的な言葉による虐待は、自己価値を破壊し、あなたが無力感を感じることを目的としています。感情的な言葉による虐待の兆候には、制御不能な怒りを示す潜在的な虐待者、叫び声、名前の呼び出し、脅威、そしてあなたに責任を負わせる潜在的な虐待者が含まれます。

   • 2

     感情的な言葉による虐待と議論には違いがあることを認識してください。虐待者とその犠牲者を治療する著者でありカウンセラーであるマーガレット・J・リンク博士によると、感情的な言葉による虐待は、議論や時折怒りの爆発と同じではありません。あなたが感情的な虐待に苦しんでいる関係にある場合、感情的に破壊的な行動のパターンは通常、密室で起こり、継続的です。虐待者は、あなたを制御、操作、劣化させるために常に働きます。

   • 3

     議論や意見の相違の後の気持ちを評価してください。あなたは落ち込んでいますか、感情的に取り乱していますか、それともすべてがあなたのせいであるように感じていますか？加熱された議論や叫びの試合の後、あなたは継続的に小さくて無能に感じますか？答えが「はい」の場合、感情的な言葉による虐待が起こっている可能性があります。

   • 4

     あなたが経験しているかもしれない言葉による感情的虐待のタイプを特定してください。感情的な虐待はさまざまな形でもたらされる可能性があります。虐待者は、被害者を屈辱、劣化させ、否定することがあります。被害者が命令に従っていない限り、他の人は愛情や財源を差し控えます。さらに他の人は、ペットを傷つけ、所有物を奪い、被害者を家族や友人から隔離すると脅します。

   • 5

     専門的な助けを得る。あなたが虐待の犠牲者であることを認めることは非常に困難です。しかし、虐待的な状況にとどまり、助けを受けないことは壊滅的であり、将来的に成功する関係を持つ能力を妨げる可能性があります。感情的な言葉による虐待だと思うことを経験している場合は、ヘルプラインに電話するか、セラピストを訪問してください。彼らはあなたが感情的な言葉による虐待を経験しているかどうかを判断し、自由になる方法を学ぶのに役立ちます。