見捨てられた気持ちに対処する方法

放棄の問題は、多くの失敗した関係から生じる可能性があります。これらには一般的に、友情、家族との関係、ロマンチックな関係が含まれます。あなたが愛する人に見捨てられたように感じるとき、あなたの自己価値の感覚は粉砕される可能性があり、あなたがこの状況を引き起こすために何もしなかったことを理解することを非常に困難にします。人々を再び信頼できるようにするために、これらの感情を通して作業することが不可欠です。これは、将来的に形成される新しい関係に不可欠です。

手順

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     あなたの放棄の問題について誰かに相談してください。この人は、友人、カウンセラー、ロマンチックなパートナー、またはあなたが信頼する他の人になることができます。あなたが過去に傷ついていたので、このステップを踏むのは難しいかもしれません。そのため、あなたが知っている人を選択することはあなたの議論を秘密にしておくことが重要です。

   • 2

     この他の人と話をすることで、あなたの放棄の問題に同意することを学びましょう。彼はあなた自身に対するあなたの否定的な感情が真実ではないという安心感を提供します。二人は一緒になって、失われた関係を悲しむのに役立つ解決策を考え出すことができます。

   • 3

     ジャーナルで進捗状況を追跡します。あなたの放棄の問題を克服する旅の始まりから書き始めて、それにとどまります。これにより、気持ちを表現するための追加のアウトレットが可能になります。また、あなたが振り返って、あなたがどこまで来たかを見ることができるのも役に立ちます。

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     あなたが自分自身について気分が良くなる他の活動に参加してください。これは、絵画、コミュニティスポーツリーグでのプレー、ブッククラブへの参加などの分野です。 これらの活動は、あなたがあなたの負のエネルギーを肯定的な方法で解放するための対処メカニズムとして役立ちます。