あなたの怒りがあなたを殺すのを止める方法

あなたは怒っていますか？あなたは幸せになりたいですか？怒りは、感情的にも肉体的にも不自由です。癌や他の疾患に関連しています。怒りを盛り上げることは、人間関係や家族を台無しにすることができます。あなたがそれに対処するように、あなたの自尊心、自信、勇気は増加します。それは単に感情とエネルギーです。それはあなたや他の人が彼らがラインを越えて近いことを知らせるための保護システムです。

怒りはしばしば悪いと考えられています。なぜなら、それは盲目的な怒りに関連しているからです。怒りは不健康です。脅迫する怒りは不健康です。虐待的で暴力的であることは間違っています。私たちはそれを持っていることを認め、それを健康的な方法でリリースする必要があります。とにかく傷つけない方法ですべてのエネルギーを放つことは、あなたのすべての感情を妨害するでしょう。

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必要なもの

• 安全な場所。どこかであなたは叫び、あなたの怒りと悲しみを演じることができます。
• 理解している人がいる場合は、お手伝いします。単独でも大丈夫です。
• パンチしたい場合は枕、またはねじってタオルを巻きます。

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手順

1. • 1

     怒りや悲しみの多くの原因があります。悪い子育て、虐待的な関係など。それを根に戻し、理解して、声を与えてみてください。これは重要です。

   • 2

     声を出すことができたら、下の手順に進みます。あなたがそれをやっている間にあなたがいつも言いたかったすべての言葉を叫ぶ必要があることを忘れないでください。たとえそれが単なる下品であっても、それをしてください！

   • 3

     あなたが祈っているようにあなたのベッドにひざまずきます。大きな枕を見つけてください。あなたの手でハンマーの拳を作ります。ボクシングスタイルの拳ではなく、手首を傷つけるかもしれません。そして、あなたがこれ以上行くことができないまで、あなたの力で枕を叩きます。

   • 4

     時々ねじれが良いです。タオルを見つけて、最後の水を絞ろうとしているようにひねります。

   • 5

     時々、ただ叫ぶだけで十分です。どこかに放棄され、いくつかの大きな音楽が最大になり、全身で叫びます。叫ぶ。あなたの全身が震えるまで叫ぶ。

   • 6

     通常、怒りの解放に続くのは悲しみです。これの詳細については、シリーズの次のものを探してください。