日光の肯定的な心理的影響

極端な北部気候に住んでいる人々は、科学者に日光の欠如の心理的影響に関する明確な情報を提供します。それらの気候では、人々は時々、冬に1日数分間日光を見るだけです。より多くの南部の気候では、あなたはそのような深刻な太陽の剥奪に苦しむことはほとんどありませんが、このデータは依然として世界の人々に対する日光の心理的影響について科学者を洞察しています。

1. ビタミンD

   • vitamindcouncil.orgによると、精神的健康において太陽光が非常に大きな役割を果たしている主な理由は、ビタミンDの主要なソースの1つであることがビタミンDがうつ病を治療する実行可能な手段であるかどうかを疑問視していることです。しかし、ビタミンDは健康な脳の手術において非常に重要であり、季節性感情障害の治療に役立ちます。適切な量の太陽光は、そうでなければ健康な人の通常のビタミンDレベルを保証します。

   季節性情動障害

   • 季節的な感情的障害は、人々が落ち込んだり、疲れたり、弱いと感じたりし、太陽が十分ではないことによって引き起こされます。 1日の日光の時間の短縮はこれに貢献し、あなたが住んでいる赤道から遠く離れているほど問題はより顕著になります、と環境疾患のリソースは述べています。一方、適切なレベルの太陽は、エネルギッシュでやる気を感じ、冬の青を軽減するのに役立ちます。太陽の複製ランプからの光療法は、通常示されているSADの治療法です。ビタミンDサプリメントも推奨される場合があります。

   脳化学

   • 気分が悪いとは対照的に、人々が時々「気分が良くなる」理由は、脳の化学と関係があります。具体的には、脳内の特定の化学物質は、トリガーされたときに気分が良くなります。セロトニンとエンドルフィンはこの効果があります。太陽に曝露すると、セロトニンとエンドルフィンを体に放出することで脳が反応します。これにより、あなたはより幸せに感じさせ、全体的な幸福感を高めます。

   自信

   • 太陽を浴びるときは非常に慎重なバランスが必要ですが、ほとんどの人は、少し太陽の光を受け取ったとき、より自信と魅力を感じています。社会は健康な日焼けを魅力的に感じています。さらに、少量の太陽の光は、にきびのような状態を扱い、問題の皮膚の外観を滑らかにするのに役立ちます。見栄えの良い肌から来る自信と自尊心は、精神的健康の改善に密接に結びついています。