あなたがそうすることを恐れているときに整理する方法

クラッターがあなたが乱雑さによって箱に入れられ、物事を取り除こうとすると、あなたが不安や絶望感を引き起こすようにするような問題になると、それはあなたが強迫的な買いだめに問題があるかもしれないと考える時です。強迫的な買いだめとは、人が役に立たないように見える過剰な量のものを獲得し、心理的にそれらを捨てることができない障害です。

手順

1. • 1

     強迫性障害と強迫的な買いだめを専門とするメンタルヘルスの専門家に助けを求めてください。あなたの家の乱雑さが非常に広範であるため、あなたがそれに対処することができず、それがあなたに不安を引き起こすなら、あなたは治療から利益を得るかもしれません。

   • 2

     あなたの恐れに直面してください。なぜあなたが整頓を恐れているのかを理解してみてください。余分なものを捨てないようにするすべての理由のリストを作成します。おそらく、あなたは偶然に重要な論文を投げたり、いつか必要なものを取り除くことを恐れています。

   • 3

     整頓する理由を見つけてください。あなたがもうこのように生きたくないのと同じくらい簡単なことも、あなたがあなたの家から追い出されないようにしたいのと同じくらい複雑です。整頓する理由はやる気があります。

   • 4

     整理は時間がかかるプロセスであることを理解してください。たった1日、週末、または1週間で家を整理することはできません。

   • 5

     あなたの家にもっと混乱をもたらすのをやめなさい。新しい買収は、クラッターの問題にのみ追加されます。

   • 6

     小さく始めます。部屋、エリア、または混乱の種類から始めて、不安が最も少ない。古着や書類のスタックは、これらのアイテムが時代遅れで不要であることを認識しやすいため、良い候補者です。