ドーパミンの生産は何ですか？

ドーパミンは、気分を調節し、人々の集中力と動機付けに影響を与える重要な神経伝達物質です。低ドーパミンレベルは、注意欠陥多動性障害、パーキンソン病、その他多くの状態に関連しています。

1. 食べ物

   • チロシンを含む食品を食べると、ドーパミンレベルが増加する可能性があります。これらには、アーモンド、アボカド、バナナ、リマ豆、カボチャとゴマが含まれます。

   薬物

   • コカインとアンフェタミンは、再取り込み遮断薬として作用することによりドーパミンを増加させます。ドーパミンのレベルが低いため、注意力が低下するため、Adderall、Ritalin、およびその他の刺激剤ベースのADHD薬は効果的です。パーキンソン病の治療に使用されるレボドパは、受容体を刺激することによりドーパミンを増加させます。

   ビタミン

   • ビタミンB（B6、B9、B12）、NADH、およびオメガ-3脂肪酸はドーパミンレベルを増加させるように見えます。

   演習

   • 定期的な運動は、メンタルヘルスを改善し、ドーパミンの産生を刺激し、濃度と気分を改善することができます。

   セックス

   • 性交はドーパミンレベルを上げる可能性があります。ドーパミンのレベルが低いと、性衝動が低下する可能性があります。