あなたの精神的障壁を伸ばす方法

精神的障壁は、目標を達成したり、物事を成し遂げる方法における自作のブロックです。個人は、時間の経過とともに彼が誰であるかの一部になるため、障壁が自作であるとは思わないかもしれません。精神的な障壁は、誰かが本当にやりたいことをしないようにすることができますが、自尊心の低さ、失敗への恐怖、そのような大きな目標を達成できない、またはそのような仕事にふさわしくないと感じることができないためにできないと感じます。

手順

1. • 1

     たとえそれが大きく、困難で、遠く離れているように見える場合でも、達成したい目標を書き留めてください。目標を小さなステップに分割します。この目標を達成し始めるためにあなたがしなければならない最初のことを書き留めてください。重要なのは、あなたの目標を達成するための赤ちゃんのステップを作成することです。たとえば、目標が100ポンドを失うことである場合、1日あたり15分間の運動を開始することがわずかです。

   • 2

     あなたが判断した小さなステップを完了するために行動を起こすことは、あなたがあなたのより大きな目標を達成するためにあなたがする必要がある最初のことです。別のステップに進む準備ができるまで、この赤ちゃんのステップを実行してください。小さな一歩を踏み出すことでさえ、あなたの自己効力感、またはあなたがあなたの能力をどれだけ信じているかを高めるのに役立ちます。これは、この特定のテーマであなたの精神的障壁を伸ばす始まりです。

   • 3

     自分の目標を達成することを視覚化してください。目を閉じて、それがどのようなものになるかを想像してください。あなたが感じる感情、あなたの周りの人々、あなたがどのように見えるか、そしてあなたの人生がどのようになるかを想像してください。これを毎日5〜10分間行います。

   • 4

     前向きな人と時間を過ごし、そのエネルギーがあなたにこすり落とすことを許してください。これは、主題に対するあなたの精神的障壁を変えることに役立ちないので、あなたを軽視したり、あなたを置いたりする人々に時間を無駄にしないでください。自分の人生でポジティブに焦点を当て、自分の目標について否定的になることを許可しないでください。自分が否定的になっていることに気付いた場合は、目標を達成できることと達成できることを自分に伝えることで、否定的な考えに戻って話してください。

   • 5

     あなたの精神的障壁を変えて伸ばすためのあなたの旅について、日記や日記に書いてください。これは難しいプロセスですが、一度それを行うことで、将来より多くのことをするのに役立ちます。あなたの成果と闘争の記録を保つことは、あなたがした仕事についてあなたに見方を与えます。