悲しみの5段階

エリザベス・キューバラー＝ロスの『死と死にゆく人々』で提唱された悲しみの5段階

1. 第1段階：否認と孤立

   喪失が現実だと受け入れられず、信じられない思いにとらわれます。この段階では日常生活から退き、孤立することが多いです。

2. 第2段階：怒り

   自分や他者、さらには神に対して怒りを抱くことがあります。原因を探し、責任を追及しようとする感情が現れます。

3. 第3段階：取引

   「もし○○すれば、もう少し生きられるかもしれない」と神や運命に交渉するような思考が出てきます。映画でよく描かれるシーンです。

4. 第4段階：抑うつ

   受け入れが進むにつれ、深い悲しみや無力感が現れ、生活全般に対する興味が薄れます。時に感情が麻痺することもあります。

5. 第5段階：受容

   現実を認め、心の平穏を取り戻す段階です。怒りや抑うつは徐々に和らぎ、前向きに生きる力が芽生えます。