思春期における自殺リスクのサイン

社会的孤立

多くの十代は友達と過ごす時間を大切にしますが、自殺を考えている若者は逆に人間関係から距離を置きます。以前仲の良かった友人や好きな兄弟姉妹とも徐々に疎遠になり、趣味や部活動への関心が薄れます。成績の急激な低下や身だしなみ・衛生面の手入れが怠られることも見られます。

行動の変化

睡眠パターンが乱れ、過度に寝込むか逆に不眠に悩むことがあります。食欲の変化や、アルコール・薬物（合法・違法問わず）の乱用も警戒すべきサインです。腹痛や頭痛、倦怠感など、感情と結びつく身体症状を訴えることもあります。好きだった持ち物を手放したり、遺すものを指定したりする行動は、緊急の危機信号です。

性格の変化

自分のアイデンティティを探す過程で感情の起伏は普通ですが、自殺を考える若者は顕著な性格変化を示すことがあります。無謀な行動や法的・校則違反が増え、親との衝突が頻繁になることがあります。反抗的・イライラしやすく、賞賛や報酬を受け入れない姿勢が見られることも。逆に、突然明るくなり「解決策が見つかった」かのように振る舞う場合は注意が必要です。

自殺に関する言動

最後の会話のように思える言葉や、死をロマンチックに描く詩・物語を書き残すことがあります。口に出す言葉としては「もうすぐ問題がなくなる」「もし何かが起きても…」「死んだら楽になる」などがあります。特に「死にたい」「消えてしまいたい」「自分を殺したい」などの直接的な表現が聞こえたら、すぐに専門機関へ連絡してください。日本の自殺防止相談窓口は 0120‑279‑338 です。

早期の支援を求める

上記のサインを見つけたら、すぐに医師や精神科・心理カウンセラーに相談しましょう。診察を受けることに抵抗があっても、継続的にサポートを受けることが重要です。ストレスに対処するスキルを学び、家庭内の問題（アルコール依存、感情的虐待、家庭内暴力など）にも向き合うことが、再び自傷行為に走るリスクを減らします。緊急時は最寄りの病院や救急センターが頼りになります。