快適に眠るためのアイマスクの正しい付け方

夜更かしで疲れた体をリフレッシュしたいときや、真っ暗でないと寝付けない方にとって、アイマスクは深く満足できる睡眠を得る強い味方です。正しく装着すれば、光漏れや不快感を最小限に抑えて、質の高い休息が取れます。

必要なもの

初めてアイマスクを装着すると違和感があるかもしれません。まず、ゴーグルのように持ち、布部分を額に当てて安定させます。そのまま伸縮ストラップを頭の後ろ、首の付け根にやさしく回し、締めすぎず心地よくフィットさせます。
目を閉じた状態で、布部分をゆっくり下に引き、目と鼻をしっかり覆います。下に引くことでまつげが上向きに曲がるのを防ぎ、快適さが増します。
マスクがしっかり固定されたら、少しだけ目を開けて光が漏れていないか確認します。光が入る隙間があれば、マスクの位置やストラップを微調整し、完全に暗くなるようにします。
マスクが安定すれば、寝返りを打っても外れにくく、リラックスした状態で睡眠を取ることができます。