眠るためにアイマスクを着用する方法

あなたが真夜中のオイルを燃やしていて、時折ミッドアフタナーンの昼寝を必要としているのか、それとも完全な暗闇なしでは眠れないかどうかにかかわらず、アイマスクを着用することで、今後の日のためにあなたを若返らせる深い、満足のいく休息を得るのに役立ちます。ただし、アイマスクを適切に着用したことは、一度も行ったことがない場合、または顔の周りにストラップを着用していない場合は困難です。最大の休息を達成するために、アイマスクを適切に着用するのに役立ついくつかの手順を以下に示します。

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必要なもの

• 弾性ストラップ付きのアイマスク
• 快適な枕

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手順

1. • 1

     初めてアイマスクをつけたとき、それは少し不快に思えるかもしれません。あなたがそれを知る前に、あなたの目は完全に覆われ、部屋は暗くなりました！アイマスクを適切に装着すると、最初のフラストレーションを軽減するのに役立ちます。アイマスクを適切に装着するために、ゴーグルのペアであるかのように保持します。布の部分を額に安定させ、弾性ストラップを頭の上にそっと引っ張ります。弾性ストラップは首のうなじに快適にフィットするはずです。

   • 2

     目を閉じて、目と鼻の上に快適に感じるまで、アイマスクの布部分を静かに下に引っ張ります。マスクを下に引っ張ると、まつげが不快に上に曲がらないようにするのに役立ちます。

   • 3

     マスクをしっかりと所定の位置に置いて、少し目を開けてください。眼のマスクの開いた領域を通って光が来ているかどうかを確認することをお勧めします。可能であれば、必要に応じて、アイマスクを調整して、オープンエリアを補正します。

   • 4

     アイマスクがしっかりと所定の位置にある場合、睡眠中にアイマスクを失うことなく、投げて心のコンテンツに目を向けることができるはずです。