自然に眠りにつく方法

私たちは皆、時々、何があっても、眠りにつくのが難しいことを知っています。私のように、その部門で少し余分な助けが必要な人もいますが、睡眠は私たちの体に不可欠であり、機能するため、あなたに合ったものを見つけるのに時間がかかるかもしれませんが、それは価値があります。ここにいくつかの提案があります。

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必要なもの

• tea
• リラックス音楽
• バス
• 静かな場所
• 天然の睡眠薬

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手順

1. • 1

     お茶 - あなたの神経を落ち着かせてリラックスするのに役立つ熱いお茶のカップ（カモミールなど）は、始めるのに適した場所です。ただし、このお茶を飲んでいますが、その日からすべてのストレスを放出してエネルギーを吹き飛ばすことができる静かな場所にそれを持ちたいと思うでしょう。

   • 2

     ホットバス - 熱いお風呂は、あなたの体がリラックスし、それゆえ、あなたの心を助けることができます。追加のボーナスとしてリラクゼーション（ラベンダーなど）で使用されるエッセンシャルオイルを使用してみてください。

   • 3

     リラックスした音楽 - 通常はクラシック音楽になるリラックスした音楽を聴くことができる静かな場所を見つけることも、あなたがくつろぐのに役立ちます。調停を使用したり、調停を試みたりすることを考えている場合、静かなリラックス音楽がその部門でしばしば役立ちます（メディエーションは、心を静め、体が休むことを可能にすることであるため、一日の終わりにリラックスするのにも役立ちます）。

   • 4

     天然の睡眠薬 - 他のすべてが失敗した場合は、処方箋やOTCの代わりに天然の睡眠薬を試してみてください。これらはあなたの体にあまり有害であり、同様に仕事をします。 London Naturals Sleep-Lelaxを使用することをお勧めします。