夢の要素は何ですか？

夢はあなたの脳と体にとって非常に有益です。あなたが夢のない眠りながら、あなたの体は休み、エネルギーを取り戻します。あなたが夢を見ている間、あなたの脳は同じことをします。夢の間、脳は一日中学んだ情報を統合します。多くの人々は、目覚めている時間に解決策を見つけられなかったという夢の中で問題を解決しさえします。夢の剥奪は、慢性的な嗜眠、生産性の低下、痛みに対する感受性の向上、言葉によるコミュニケーションの悪さなど、脳と体に多くの悪影響を及ぼします。

1. 睡眠サイクル

   • 脳の活動を測定するEEG記録で示されるように、5つの睡眠段階があります。最初の4つのステップは夢のないものです。ステージ1では、覚醒と睡眠の間に移行します。ステージ2〜4は、呼吸、心拍数、温度、筋肉の緊張が徐々に減少する睡眠への進行を示しています。科学者は、脳活動の高周波バーストである睡眠紡錘の比率で睡眠段階を測定し、深い睡眠を示す高振幅の脳波であるデルタ波です。睡眠の5番目の段階で、あなたは夢を見ます。この睡眠サイクルは、睡眠の8時間ブロック内で最大6回繰り返されます。

   レムスリープ

   • 睡眠の5番目の段階は、Rem Sleepと呼ばれ、急速な眼球運動を表しています。レム睡眠は通常、睡眠の開始から約90分後に発生します。段階の各サイクルでは、レム睡眠の長さが増加します。多くの場合、目覚める前に最終サイクルで最大1時間の夢を見ます。幼児と小さな子供たちは睡眠サイクルの大部分を夢見ていますが、人間の年齢として、レム睡眠の必要性は減少します。

   物理的な変化

   • 夢はレム睡眠と呼ばれます。なぜなら、あなたが夢を見ている間、あなたの目はしばしば彼らのソケット内で左右に急速に動くからです。この段階での脳の活動が高まったため、レム睡眠中に夢を見ます。この夢の段階では、呼吸と心拍数が不安定になる可能性があります。あなたの夢はあなたがモンスターから逃げたり、最近考えていた友人に会ったりすることで構成されているかもしれませんが、あなたの体は夢中になっているので、脳と呼ばれる脳の領域が脊髄に信号を送信してそこのニューロンをシャットダウンするため、あなたの体は動かないままです。これは、夢の間に生成された神経衝動が体の残りの部分に到達するのを防ぎます。

   夢の構成

   • 夢は、レム睡眠中に経験された思考、イメージ、感情で構成されています。あなたの脳は、これらの夢の要素から物語を作り出し、それが接続され、やや理解できるようになります。多くの夢の通訳は、ほとんどの夢が日々の生活の要素が代替形で含まれていることを示唆しています。たとえば、個人は、人生で発生する出来事に関連する夢の中で比phorとテーマを特定できる場合があります。