不眠症の定義は何ですか？
- 眠りにつくの困難
- 夜中に頻繁に目を覚まします
- 早朝に目を覚ます
- 日中は疲れていて、イライラし、不機嫌そうに感じます
- 集中するのが難しい
- 頭痛と筋肉の痛み
不眠症は、短期（急性）または長期（慢性）である可能性があります。急性不眠症は通常数日または数週間続きますが、慢性不眠症は3か月以上続きます。
以下を含む、不眠症にはさまざまな原因があります。
- ストレス：ストレスは不眠症の最も一般的な原因の1つです。ストレスを感じたとき、あなたの体はコルチゾールのようなホルモンを放出します。これにより、眠りにつくことが困難になります。
- 病状：痛み、心臓病、糖尿病などの一部の病状は、不眠症を引き起こす可能性があります。
- 薬：抗うつ薬、除骨、ステロイドなどの特定の薬物は、副作用として不眠症を引き起こす可能性があります。
- ライフスタイル要因：カフェインやアルコール消費、喫煙、不規則な睡眠習慣などのいくつかのライフスタイル要因が不眠症に貢献する可能性があります。
不眠症は深刻な問題になる可能性がありますが、治療することができます。不眠症が発生している場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの不眠症の原因を特定し、治療計画を推奨するのを助けることができます。