生理中に酔いやすくなるのは本当ですか？

ホルモン変化とアルコール代謝

月経周期ではエストロゲンとプロゲステロンのレベルが変動します。エストロゲンは肝臓でアルコールを分解する酵素ADH（アルコール脱水素酵素）の生成を抑制し、血中にアルコールが長く残ります。その結果、酔いの感じ方が強く、持続時間も長くなります。

胃の排出速度と脱水

プロゲステロンは胃の排出を遅くし、アルコールが血流に吸収されやすくなります。さらに、生理中は体内の水分が失われがちで、脱水状態になるとアルコールの吸収がさらに促進されます。

実際の影響と対策

これらの要因により、月経中の女性はアルコールに対する耐性が低下し、少量でも酔いやすくなります。酔いの強さや持続時間が長く感じられることが多いです。

安全に過ごすためのポイントは次のとおりです。

• 飲酒量を控えめにする。
• ゆっくりと時間をかけて飲む。
• こまめに水分を摂取し、脱水を防ぐ。