不眠症の原因

人々は時々眠るのが困難です。不眠症が問題になるのは、これがより頻繁になり、人が心配しているときだけです。不眠症の人は、眠りに落ちるのが難しいか、夜中眠りにつくのが難しいと感じるかもしれません。人の欲求不満と疲労を引き起こすことは別として、不眠症はさまざまな健康問題に関連している可能性があります。米国保健福祉省によると、毎年4,000万人ものアメリカ人が睡眠の問題に苦しんでいます。

1. ストレス

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     多くの人が十分な睡眠をとらないことを心配しています。

     不眠症は、特にストレスの多い期間を経験した場合、珍しいことではありません。しかし、これは時々慢性不眠症を引き起こし、健康的な睡眠パターンを再確立することは難しいかもしれません。寝る前であっても、眠ることができるかどうかを心配する人もいます。これは、人が眠りに落ちることができないことを心配して目を覚ましているため、不眠症を引き起こします。

   健康問題

   • 健康上の問題はしばしば睡眠を妨げます。おそらく関節炎のような状態から痛みに苦しむ人々は、痛みが夜に目を覚まし続けることに気付くかもしれません。心臓の状態と呼吸器の問題は、快適に横になることを困難にする可能性があります。過活動甲状腺は、落ち着きや不眠症を引き起こす可能性があります。女性は、閉経が睡眠パターンの乱れを引き起こすことに気付くかもしれません。

   薬物とアルコール

   • 薬物とアルコールは自然な睡眠を妨げ、薬物乱用から撤退している人々も睡眠の問題を報告しています。違法薬物が睡眠の問題を引き起こすだけでなく、ベータ遮断薬などの処方された薬も睡眠障害を引き起こす可能性があります。

   その他の外乱

   • 人の不眠症は、いびきをかく、大声で隣人、または仕事をシフトするパートナーなど、他の影響によって引き起こされる可能性があります。特に、夜間の仕事は、体の自然な時計と睡眠パターンを乱す可能性があります。短期の睡眠の問題は、時差ぼけによって引き起こされる場合があります。環境自体が役割を果たす可能性があります。たとえば、ベッドルームやベッドは暑すぎたり寒すぎたりする可能性があります。