悪夢と夜の恐怖の違いは何ですか？

悪夢と夜の恐怖の両方が恐ろしい場合があります。どちらも睡眠パターンを乱し、子供と大人の不眠症を引き起こす可能性があります。悪夢や夜の恐怖には多くの類似点があるので、あなたが経験しているものを判断することは難しいかもしれません。ただし、2つには違いがあります。それらが何を定義していても、もし彼らが激しい睡眠パターンであるなら、あなたは医師や心理学者のアドバイスを求めるべきです。

1. 期間

   • 夜の恐怖は、5〜25分間、それほど長く続くことはありません。悪夢が持続する特定の時間範囲はありません。悪夢は、レム睡眠サイクルが続く限り、技術的に続く可能性があります。

   睡眠段階

   • 悪夢は夢のように起こります。悪夢は技術的には夢と同じものです。それらは、REM睡眠段階、または急速な眼球運動段階でのみ発生する可能性があります。急速な眼球運動は、人々が最も深い睡眠段階にいるときに起こり、眠りに落ちてから約90分後に発生します。夜の恐怖は、通常は4番目の睡眠段階で、レム睡眠段階の前に発生します。これは、非レムステージの最も深い睡眠からREMステージに移行するステージです。移行のこの段階は通常、睡眠の最初の1時間以内に発生しますが、睡眠後3時間までに発生する可能性があります。

   症状

   • 夜の恐怖は通常、突然の目覚めを引き起こします。夜の恐怖の間、患者は叫び声、スラッシング、発汗、混乱、そして急速な心拍数を経験するかもしれません。逆に、悪夢の間、わずかな泣き声と引き裂き以外には、あまり動きはありません。目を覚ますと、夜の恐怖を経験した人は通常、何が起こったのか覚えていませんが、恐怖と混乱を感じるでしょう。その人が夜の恐怖を覚えている場合、それは短い画像や驚くべき画像の記憶にすぎません。悪夢は通常、自然の目覚めたときに午前中に記憶されています。悪夢の思い出は通常鮮やかで、映画の長さの物語として記憶されるかもしれません。

   患者

   • 誰でも悪夢を経験することができ、ほとんどすべての人がそうします。一方、夜間の恐怖は、一般に、子供、男性、外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ人々、および睡眠と睡眠の話を経験する人によってより頻繁に経験されます。夜の恐怖を得る子供たちは通常、思春期の後に彼らを持つことをやめ、彼らは通常ストレスに苦しんでいます。

   原因

   • 悪夢や夜の恐怖の原因についてはあまり知られていません。悪夢は、映画が見られたものや睡眠前に読まれたものと同じくらい簡単なものによって引き起こされる可能性があります。夜間の恐怖の考えられる原因には、PTSD、ストレス、REMへのスムーズな移行、睡眠中の過活動中枢神経系、薬物療法、場合によっては遺伝学を行うことができません。