なぜ私は夜よりも喉が渇いていると感じるのですか？
1。脱水： 日中は、水分を補給するために液体を飲む可能性が高くなります。しかし、夜には、それほど飲んでいない可能性があり、脱水につながる可能性があります。これにより、体がより多くの抗利尿ホルモン（ADH）を生成する可能性があり、これにより、生成する尿の量が減り、のどが渇きます。
2。口から呼吸： 夜に口から呼吸すると、体からより多くの水分が失われる可能性があり、脱水や渇きにつながる可能性があります。これは、口から呼吸すると、呼吸する空気が加湿されず、口や喉を乾燥させる可能性があるためです。
3。薬： 利尿薬などの一部の薬は、副作用として脱水と渇きを引き起こす可能性があります。脱水を引き起こす薬を服用している場合、夜はのどが渇いていると感じる可能性が高くなります。
4。基礎となる病状： 糖尿病、腎臓病、特定の薬などの特定の病状は、特に夜間に渇きを増やす可能性があります。根本的な病状がある場合は、渇きやその他の症状について医師に相談することが重要です。
夜の渇きを減らすには、次のヒントを試してください。
*特に寝る前の夕方には、一日中たくさんの液体を飲みます。
*就寝前にアルコールやカフェインを飲むことは避けてください。
*寝室の加湿器を使用して、空気に水分を追加します。
*鼻呼吸を練習し、夜に口を呼吸しないでください。
*あなたの渇きが重度、持続性、または他の症状が伴う場合は、医師に相談してください。