あなたが太陽の下でどれくらいの時間を費やすべきかの数字？

大人：

* 明るい肌： 1日10〜20分

* 中皮： 1日20〜30分

* ダークスキン： 1日30〜40分

子供：

* 6か月未満の乳児： 直射日光はありません

* 6ヶ月から1歳の子供： 午前10時から午後4時のピーク時間を避けて、1日あたり5〜10分の直射日光

* 1〜3歳の子供： 午前10時から午後4時までのピーク時間を避けて、1日あたり直射日光の10〜15分

* 4〜18歳の子供： 午前10時から午後4時のピーク時間を避けて、1日あたり15〜20分の直射日光

これらは一般的なガイドラインであり、日焼けすることなく太陽の下で過ごすことができる時間は、肌の種類、時刻、場所によって異なることに注意することが重要です。

短期間だけ太陽の下にいることを計画していても、常に30以上のSPFで日焼け止めを着用してください。