ビタミンCサプリは不眠の原因になるか？

ビタミンCを1日2000mg以上の高用量で摂取した場合、科学的に不眠を直接引き起こすと証明されてはいませんが、就寝直前に摂ると睡眠に支障が出ると感じる人もいます。ビタミンCは体を刺激し、眠りにつきにくくなることがあります。

一般的な摂取量（約1日1000mg程度）であれば、ほとんどの人に不眠のリスクはありません。ただし、カフェインや他の刺激物に敏感な方は、夜間の摂取を控えると安心です。ビタミンCのサプリで不眠が心配な場合は、医師に相談しましょう。