ビタミンCサプリメントは不眠症を与えますか？

高用量でビタミンCを摂取する（つまり、2000 mg/日以上）服用することは科学的に不眠症を引き起こすことが証明されていませんが、特に就寝時間に近い場合は、高用量のビタミンCを服用するときに睡眠の問題を報告する人もいます。高用量のビタミンCは体を刺激し、眠りにつくのを難しくすることができます。

ほとんどの人にとって、ビタミンCの通常の用量（通常は約1000 mg/日）を服用することは不眠症を引き起こす可能性は低いです。ただし、カフェインやその他の刺激剤に敏感な場合は、睡眠障害のリスクを減らすために夕方にビタミンCサプリメントを摂取しないようにすることができます。ビタミンCからの不眠症が心配な場合は、医師に相談してください。