伝統的な漢方薬はどのように不眠症を治療しますか？
ハーブ療法 ：ハーブまたはハーブの処方は、一般的に弛緩を促進し、ストレスと不安を軽減し、睡眠の質を向上させるために使用されます。不眠症のために一般的に使用されるハーブには次のものがあります。
- longan （Dimocarpus longan）：心臓と脾臓に栄養を与え、リラクゼーションを促進します。
- ポリア （Wolfiporia Extensa）：心を落ち着かせ、熱をきれいにし、不安を軽減します。
- gynostemma ：中国語ではJiaogulanとして知られており、伝統的にリラクゼーションを促進し、睡眠を改善するために使用されてきました。
- suan zao ren （Ziziziphus spina-christi）：これは、軽度の鎮静特性を持つ中国の赤い日付の種です。
- jujube Seed ：Jujube Seedは、心臓に栄養を与え、睡眠の質を向上させるために使用されています。
鍼治療 ：これには、体の特定のポイントに細い針を挿入して、気の流れを促進し、ストレスと不安を緩和し、全体的なバランスを回復します。
食事の変化 ：TCMは、全体的な健康と幸福を促進するためのバランスの取れた食事の重要性を強調しています。食事には、カフェインとアルコールの摂取量の削減、定期的な食事を食べること、就寝前に重いまたは辛い食べ物を避けることが含まれます。
ライフスタイルの調整 ：TCMの開業医は、リラックスした就寝時のルーチンを作成したり、就寝前に電子機器を使用したり、快適な睡眠環境を確保するなど、ライフスタイルの変更を推奨する場合があります。
気功と太極拳 ：これらの心身の慣行は、緩和を促進し、ストレスを軽減すると考えられており、睡眠の質にプラスの影響を与える可能性があります。
不眠症のTCM治療は、患者の特定の症状、全体的な健康、およびTCM診断に基づいて個別化されることに注意することが重要です。適格なTCM開業医に相談することは、正確な診断と適切な治療計画を取得するために不可欠です。