簡単に目を覚ます方法

毎朝目を覚ますことは、一部の人にとっては非常に困難な仕事であり、他の人にとってはほぼ不可能です。絶え間ないあくびで仕事に行くのにうんざりしていませんか？あなたの疲れのために日中に指を持ち上げるように自分自身をやる気にさせることはできませんか？目覚めることに伴う不機嫌さを打ち負かすのに役立ついくつかのステップを以下に示します。

手順

1. • 1

     一晩休んでください。少し早く寝なければならないかもしれませんが、8時間を過ごした場合、朝は少し落ち着いていると感じるかもしれません。

   • 2

     アラームが消えたらすぐにカーテンを開くか、ライトをオンにします。光はあなたの体が新しい日に合わせて調整されるのを助け、あなたの体が再び閉鎖される暗闇に残されるのではなく、少し楽になります。

   • 3

     健康的な朝食を食べる。果物や穀物は良いです。軽くて速い食事を食べると、1日を通して必要なエネルギーが得られます。

   • 4

     朝のシャワーを浴びます。シャワーはあなたを目覚めさせるための最善の策です。そのある朝のシャワーは、あなたを一日中あなたを維持するためにあなたにエネルギーをかけるでしょう。

   • 5

     ウォームアップしないでください。あなたの体が暖かくなりすぎると、あなたは快適すぎます。これは、睡眠や不機嫌につながります。

   • 6

     やる気を維持します。ある種の目標と、1日を通して自分自身を楽しみにしたり、報酬を与えたりする何かを持っています。これは、あなたがあなたの足にとどまり、あなたのベッドから離れていることを奨励します。