時差ぼけの兆候と症状

ジェットラグは、人々が国や世界のある地域から別の地域に空中で旅行するときに発生します。 Jet Lagは、体の睡眠のタイミングを破壊するため、概日リズム睡眠障害または体内時計障害として知られています。 Jet Lagの兆候と症状には、睡眠の困難、異なる食欲スケジュール、および体液機能との矛盾が含まれます。時差ぼけを持っている可能性のある人は、これらの兆候と症状が1週間以上続くことを期待できます。

1. 睡眠の兆候と症状が悪い

   • 睡眠不足は時差ぼけの兆候です。目的地から別の目的地への長いフライトの後、人々はしばしば非常に疲れを感じます。不眠症とも呼ばれる睡眠の困難は、体が新しいロケーションタイムゾーンに適応しようとするため、これを発生させる可能性があります。身体が必要な十分な休息を受け取っていないため、人々は無気力を感じるかもしれず、同じエネルギーや覚醒を持っていないかもしれません。ジェットラグによって引き起こされる睡眠不足は、頭痛や過敏性を引き起こす可能性もあります。

   食欲のタイミングサインと症状

   • 体が食品消費スケジュールを変更して現在の場所に適応するため、食欲は時差ぼけの兆候です。食欲のタイミングは、日中に3回の食事を食べるため、日中の時間とも組み合わせています。通常の時間に空腹を感じる代わりに、ジェットラグは、人が通常よりも3時間以上後に食欲を得ることがあります。

   体液はサインと症状を機能させます

   • Jet Lagは、体液の保持と放出に関して不快感を引き起こす可能性があります。時差ぼけを経験している人は、日中は通常の時間にトイレを使用できないと感じるかもしれません。これは、身体が昼夜の24時間のスケジュールに戻ろうとしているためです。これは、体が体液分泌時間を調節するのに役立ちます。消費された食品や液体は、消化が困難になり、胃腸の問題を引き起こし、通常よりもはるかに早いかその後の排便を誘発する可能性があります。