メラトニンでアンビエンを徐々に減らす方法

アンビエンは不眠症の治療に広く処方されますが、睡眠中の運転や歩行、無意識での電話や食事などの危険な副作用があります。そのため代替手段を求める患者が増えています。メラトニンは体内で自然に生成される睡眠ホルモンで、錠剤として入手でき、依存性がなくアンビエン特有の副作用もありません。

アンビエンを安全に減薬するために、まずメラトニンを併用しながら段階的に用量を減らしていきます。以下の手順は一般的な目安です。実施前に必ず医師に相談してください。

必要なもの

• メラトニン（3mg錠）
• 水
• アンビエン（処方薬）

手順

1. 最初の1週間は、就寝30分前に3mgのメラトニン錠を3錠（合計9mg）を水いっぱいで服用し、通常通り最小用量のアンビエンも服用する。
2. 2週目は、メラトニンを2錠（6mg）に減らし、アンビエンは2日おきに服用する。
3. 3週目以降は、メラトニンを1錠（3mg）に減らし、アンビエンは3晩に1回の頻度で併用する。
4. 最終的に、アンビエンを完全にやめ、毎晩1錠のメラトニンだけを就寝30分前に服用する。