人が眠りに落ちることができない理由の1つは何ですか？
- ストレス： ストレスはあなたの心をレースさせ、リラックスするのを難しくする可能性があります。
- 不安： 不安は、緊張、心配、または睡眠を妨げる可能性のある恐怖の感覚です。
- うつ病： うつ病は、疲労と、睡眠を含むかつて楽しんでいた活動への関心の欠如につながる可能性があります。
- 病状： 甲状腺の問題、糖尿病、心臓病などの一部の病状も不眠症を引き起こす可能性があります。
- 薬： 廃棄物、抗うつ薬、ステロイドなどの特定の薬物も、副作用として不眠症を引き起こす可能性があります。
- カフェインとアルコール： 就寝前にカフェインまたはアルコールを消費することも、睡眠を妨げる可能性があります。
- 睡眠不足： 毎晩さまざまな時間に就寝し、日中は十分な日光を浴びず、騒がしい睡眠環境や不快な睡眠環境を持つことも、眠りにつくことを困難にする可能性があります。