なぜ人は眠れないのか？主な原因を解説

睡眠できない主な原因

ストレス：ストレスは心を乱し、リラックスしにくくします。

不安：不安は神経過敏や心配、恐怖感を伴い、睡眠を妨げます。

うつ病：うつ病は倦怠感や興味喪失を引き起こし、睡眠も阻害します。

医学的疾患：甲状腺疾患、糖尿病、心臓病などの病状が不眠の原因になることがあります。

薬剤：去痰薬、抗うつ薬、ステロイドなどの薬は副作用で不眠を引き起こすことがあります。

カフェイン・アルコール：就寝前にカフェインやアルコールを摂取すると、睡眠が妨げられます。

不適切な睡眠習慣：就寝時間が不規則、日中の光が不足、騒音や不快な寝環境なども睡眠を妨げます。