なぜあなたは夜にたくさんおしっこするのですか？
- 病状： 糖尿病、腎臓病、心不全などの特定の病状は、夜間尿を引き起こす可能性があります。
- 薬： 利尿薬（高血圧の治療に使用される）などの一部の薬物は、ノクチュリアを引き起こす可能性があります。
- カフェインとアルコール： 夕方にカフェインやアルコールを消費すると、膀胱が刺激され、夜間につながる可能性があります。
- 睡眠不足： 睡眠不足の場合、あなたの体はより多くのホルモン抗利尿ホルモン（ADH）を生成し、尿産生の調節に役立ちます。 ADHレベルが低い場合、あなたはより多くの尿を生成し、それが夜間尿につながる可能性があります。
- 年齢： 夜間尿は年齢となるにつれてより一般的です。これは、膀胱の筋肉が年齢とともに弱くなるため、尿を保持するのがより困難になるためです。
- 拡大前立腺： 男性では、肥大した前立腺は尿の流れを妨害し、それが夜間につながる可能性があります。
- 閉経： 女性では、閉経はエストロゲンレベルの低下を引き起こす可能性があり、それが夜間尿につながる可能性があります。
あなたが夜間尿を経験している場合、根本的な病状を除外するために医師に会うことが重要です。基礎となる病状が除外されると、夜明けを減らすためにできることがたくさんあります。
- 夕方にカフェインとアルコールを避けます。
- 十分な睡眠をとる。
- 夕方に体液摂取量を制限します。
- 座っているときや横になっているときに足を上げます。
- 定期的に運動します。
- 膀胱再訓練の練習： 膀胱再訓練では、バスルームの旅行間の時間を徐々に増やすことが含まれます。
これらの措置が夜間尿を減らすのに役立たない場合、医師は薬を推奨するかもしれません。