サマーキャンプで最初の期間を取得した場合はどうなりますか？
* パニックにならないでください！ あなたの期間を取得することは女性であることの自然な部分であり、それは恥ずかしいことではありません。
* 信頼できる大人に教えてください。 あなたのキャンプカウンセラー、看護師、または別の大人は、あなたが必要な物資を手に入れ、あなたの期間中にあなたをサポートするのを助けることができます。
* 水分補給を維持します。 けいれんや膨満感を助けるためにたくさんの水を飲んでください。
* 健康食品を食べる。 健康的な食べ物を食べると、肉体的にも精神的にも気分が良くなります。
* いくつかの運動を取得します。 運動はけいれんを助け、気分を改善します。
* リラックス。 リラックスしてストレスを解消するのに時間がかかります。これは、読書、入浴、音楽を聴くことを意味します。
* 助けを求めることを恐れないでください。 何かが必要な場合は、信頼できる大人に助けを求めることを恐れないでください。