睡眠障害は不眠症に関連していますか？

はい、不眠症は睡眠障害の一種です。不眠症は、眠りにつくか眠り続けることが困難であることを特徴としているため、睡眠が混乱したり不十分である可能性があります。これは最も一般的な睡眠障害の1つであり、個人の身体的および精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。不眠症は、ストレス、不安、病状、ライフスタイルの習慣、特定の薬物など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。不眠症の効果的な治療には、多くの場合、根本的な原因に対処し、睡眠衛生を改善するために行動の変化を実施します。不眠症を管理するためのいくつかの一般的な救済策または戦略には、リラクゼーション技術、定期的な運動、一貫した睡眠スケジュールの維持、快適な睡眠環境の作成が含まれます。不眠症が持続している、または重度の場合は、適切な診断と治療の選択肢について医療専門家または睡眠の専門家に相談することが重要です。