座っている間眠る方法

睡眠をとると、人体が自分自身を修復することができ、人々はほとんどどこでも眠ることができます。激しい一日の仕事の後、一部の人々はテレビの前の椅子で眠りに落ちます。彼らが十分に疲れているなら、誰もが座っている間、眠ることができます。

手順

1. • 1

     座って寝ようとする前に暖かいお風呂に入ってください。これにより、体がリラックスできます。なだめるような音楽を聞いてください。

   • 2

     座って寝ようとしている部屋を冷やしてください。ほとんどの人は涼しい気温で簡単に眠りに落ちます。

   • 3

     座って寝ようとする前に伸びてください。これはあなたの筋肉を緩め、あなたがリラックスするのに役立ちます。

   • 4

     可能であれば、ソファまたはリクライニングチェアに座る快適な場所を選択してください。あなたがあなたの体の少なくとも片側でサポートされていることを確認してください。

   • 5

     目を閉じます。眠ることを考えないようにしてください、ただリラックスして、何もしないのを楽しんでください。睡眠は自然に来るでしょう。