認知再編とソーシャルスキルのトレーニングとは何ですか？

認知再構築と社会的スキルトレーニングは、両方とも認知行動療法（CBT）の過程で使用される治療法です。 CBTの使用は、1950年代にアルバートエリスで発信されました。エリスは、気分と行動は外部のイベント自体ではなく、それらのイベントが応答する人によってどのように認識されるかに基づいていると信じていました。今日、CBTの他の側面とともに、認知的リストラとソーシャルスキルのトレーニングは、リスクのある若者や青少年、アルコール依存症や麻薬中毒者、頭部外傷のある人々、および他の精神的健康問題を抱える人々を回復する他の人と適切に対話する人々を助けるために使用されます。

1. 認知再編の原則

   • アルバート・エリスは、行動の「ABCモデル」を開拓しました。 ABCモデルは、人々が外部の「アクティブ化」イベントに独自の「信念」に対応することを考えています。それは信念であり、「結果」または結果として生じる気分や行動を決定するイベントではありません。

   認知歪み

   • エリスは、多くの人々の信念が歪んだか非合理的であると仮定した。認知的歪み彼または彼の弟子に特定された弟子には、オールオアノーミングの思考、過剰なジェネラル化、ポジティブの割引、イベントの最小化または最大化、不当な判断の作成が含まれます。

   討論者としてのセラピスト

   • 1960年代、アーロンベックは、エリスのアイデアと考えの多くを使用して、落ち込んだクライアントに「認知療法」を提供しました。ベックは、それがセラピストの考え方と思考の誤りを指摘し、クライアントと主張/議論するために主張/議論することがポイントを獲得することであると信じていました。これは、シグムント・フロイト以来流行していたはるかに受動的な精神分析とはかけ離れていました。

   ソーシャルスキルトレーニング

   • CBTのもう1つの教義は、クライアントが他の人と適切に対話する能力などのスキルを欠いている場合、効果的なセラピストがそれを彼女に教えていることです。ソーシャルスキルの指導は、個々の設定で行うことができますが、グループでより頻繁に使用されます。これらのグループは、多くの場合、インストラクターの話を聞くクラスに似ています。

   宿題

   • 認知療法を当時ユニークにしたもう1つの特徴は、セラピストがクライアントに与えた宿題の割り当てでした。たとえば、セラピストは、人々との5つの社会的相互作用を開始するための指示で男性を家に送るかもしれません。認知再編に取り組んでいるクライアントは、不合理または歪んだ思考の事例を記録するために日記を保持するように求められるかもしれません。