買いだめの治療方法

買いだめは深刻な精神障害であり、個人が自宅のアイテムを強制的に蓄積します。単に多くのものを所有するのとは異なり、買いだめは、生活空間を占める役に立たないまたは危険なアイテムを捨てることができません。研究者は、買いだめを治療するための効果的な技術を探し続けています。ほとんどの場合、治療には心理療法と薬理学的介入の組み合わせが含まれます。医師と認可された心理療法士に相談して、買いだめのために専門的な治療を受けてください。

手順

1. • 1

     あなたの買いだめを評価します。あなたのライフスタイルと、あなたの家の乱雑さがあなたが基本的な日常活動を行うことを妨げるかどうかを考えてください。友人や家族に相談して、あなたが買いだめの問題を抱えていると思うかどうかを尋ねてください。

   • 2

     買いだめまたは強迫性障害の治療を専門とする認可された臨床心理学者を見つけてください。効果的な治療であることが示されている認知行動療法を利用している心理学者を選択し、治療プログラムを設定するために彼または彼女と協力してください。

   • 3

     あなたのセラピストの指導の下であなたの衝動を探求してください。強迫的な買いだめ行動を引き起こすストレスの多い出来事と状況を特定します。心理学者と協力して、家庭の混乱とアイテムを保持する必要性についての考え方を変える

   • 4

     あなたのセラピストの監督の下であなたの家から乱雑さを取り除きます。あなたの家を掃除する前に、彼または彼女があなたがあなたの治療を進歩させたと感じるまで待ってください。所有物を整理し、削除するものを分類します。あなたの家から余分な乱雑さを取り除くのを助けるために、友人や愛する人の援助を要求してください。

   • 5

     リラクゼーションテクニックを練習します。不要なアイテムを維持したいという衝動を感じるときは、深い呼吸と筋肉の弛緩を採用してください。リラクゼーション方法を使用して、物事を捨てることに対するストレスや不安を軽減します。

   • 6

     精神科医に相談して、買いだめの薬理学的治療を受けてください。一部の人々は、選択的なセロトニン再取り込み阻害剤、またはSSRIの症状の治療に役立つ薬物を発見します。

   • 7

     サポートグループに参加します。あなたの闘争をグループメンバーと共有し、あなたの買いだめの強制を理解している人々から治療アドバイスを受け取ります。