感情的な自由をタップするためのテクニック

感情的な自由のテクニック、またはEFTは、ゲイリー・クレイグによって開発され、さまざまな臨床環境で何人かの個人を助けてきました。多くの感情的および肉体的な困難は、いくつかの哲学や東洋の慣行によると、身体が完全な健康と幸福を体験するために自由に流れなければならない身体のカイエネルギーにリンクすることができます。タッピングはEFTの実践であり、瞑想、催眠、指圧に似たテクニックの組み合わせとして説明されています。

1. 肯定声明

   • 自然保健実務家のジョセフ・メルコラ、D.O。によると、身体の圧力ポイントとカイの場所をタップする物理的な行為を実行しながら、肯定的な声明を使用することが重要です。肯定的な声明の例には、「私がそのような問題を抱えているにもかかわらず、私は深く完全に愛し、自分自身を受け入れる」ということが含まれます。他のバリエーションと肯定的な声明の反復は、問題を認め、自己愛と受け入れの表現を作成するのと同じ基本的なパターンに従います。メルコラによると、大声で発言している限り、声明を本当に信じているかどうかは関係ありません。

   ミラーの使用

   • メルコラは、別のヒントは、あなたの肯定的な声明をタップして言っている芸術に従事しながら鏡を使用することだと言います。 EFTの思考と実践に従って、あなたの潜在意識とつながるためにあなたの目を深く見ることは、感情的な自由を得るためのあなたの進歩をブロックしているネガティブなメッセージに集中するあなたの能力を強調するのに役立ちます。鏡を使用すると、過去の過ちを許すことに集中するのにも役立ちます。

   選択方法

   • EFTアリーナのパトリシアキャリントン博士によって進められた選択方法は、自分に対する積極的な姿勢を表す異なるスタイルの肯定的な声明を使用し、患者の現実の見解と矛盾しません。従来の肯定ステートメントを使用するのではなく、選択方法により、患者は、肯定の一般的な声明を使用するのではなく、手元の特定の問題を目的とした自分自身についての否定的な信念のアンチテーゼをキャプチャする表現を選択できます。

   タッピング

   • タッピングとは、指先を使用して、顔と胴体に沿ってカイと圧力ポイントを特定の順序で使用する行為です。タッピングテクニックを開始する前に、グラス、時計、ブレスレットを取り外します。タッピングは、各呼吸吸入が5〜7タップに等しくなるように迅速に行う必要があります。タッピングシーケンスは、頭蓋骨の中央にある頭の上部から始まり、その後、上の眉毛と鼻の側面に進みます。タッピングポイントの残りは次のとおりです。目の側面、目の下、鼻の下、あご、襟の骨、腕の下、手首の内側。