化学的不均衡のための自然治療

不安やうつ病に関連する感情障害は、多くの場合、脳内の化学バランスを回復する薬で治療されます。これらの化学物質は、神経伝達物質とも呼ばれ、気分を調節し、全体的な幸福感を決定します。これらの不均衡の実際の原因は不明ですが、症状を緩和するのに役立つ代替治療法があります。

1. 識別

   • <図>

     最適な感情的健康は、脳内の神経伝達物質レベルの特定のバランスに依存しています。時間が経つにつれて、ストレス、貧弱な食習慣、さらには人生に対する見方の影響は、これらの化学物質をバランスから外すことができます。ドーパミン、セロトニン、アセチルコリン、ノルエピネフリン、およびGABAは、気分や感情の調節に関与する神経伝達物質です。カリウム、マグネシウム、亜鉛、または必須ビタミンのいずれかが低い食事は、脳内の化学的不均衡に寄与する可能性があります。抗うつ薬は、特定の神経伝達物質の欠陥を標的とするように設計されていますが、不均衡の原因は未治療のままです。

   ストレス

   • 心と体に対するストレスの影響には、疲労、睡眠の喪失、不安が含まれます。体内の化学的不均衡は、睡眠やエネルギーの生成などの通常のプロセスを防ぎます。ストレスから身を守るために、脳はエンドルフィンと呼ばれる特定の神経伝達物質を放出します。エンドルフィンは、痛み遮断またはストレスブロッキング送信機です。長期にわたるストレスの期間は、脳がこれらの化学物質をもっと産生する必要があり、それは他の神経伝達物質のバランスを捨てます。人がストレスにどのように反応するかは、神経伝達物質レベルが脳内でどのように生成されるかに影響します。

   天然サプリメント

   • <図>

     多くは、化学的不均衡の代替治療法として自然のサプリメントに目を向けてきました。セントジョンズワート、5-HTP、バレリアンルート、カバカバは、脳内の神経伝達物質レベルを回復するために使用される天然サプリメントのほんの一部です。抗うつ薬とは異なり、それぞれが特定の神経伝達物質グループを標的とするように設計されています。ただし、サプリメントは全体的な効果を持つように策定されています。つまり、この薬は身体のシステムにより自然な効果があります。代わりに、処方薬は、1つのプロセスのみを変更するために機能する標的式です。

   認知行動療法

   • 化学的不均衡の既知の特定の原因は特定されていませんが、一部の理論は、人の思考と行動パターンを神経伝達物質の欠陥の原因と考えています。心理療法のアプローチは、私たちの行動と脳内の特定の反応をどのようにトリガーするかとの間の直接的なつながりを指し示しています。次に、これらの効果は、行動と化学反応が互いに強化される周期的な性質にかかります。認知行動療法は、個人が脳内の特定の化学反応を促す思考パターンと行動をリダイレクトするのに役立つカウンセリングの形式です。

   演習

   • <図>

     運動の多くの利点の1つ - それが走っている、歩く、または家事することで - それが脳のエンドルフィンレベルを高める方法です。エンドルフィンは、システム内での存在が自然な高度と幸福感を促進するため、「気持ちの良い」神経伝達物質と呼ばれます。うつ病の感情は、セロトニンとノルエピネフリンのレベルが低いことに関連しています。運動は交感神経系を刺激し、それが脳のセロトニンとノルエピネフィンのレベルを増加させます。これらの化学物質は、体の活動の結果として自然に生産されます。