子どもたちを超視力をもたらすのを助ける方法

人が常に潜在的な危険を見守っているときに、過敏性が発生し、未知の脅威に夢中になっています。通常、外傷後に発生し、心的外傷後ストレス障害の症状です。小児期の超視力は、個人的、社会的、教育的機能の障壁になる可能性があります。リラックスして毎日の活動に集中できないことは、学習、社会的相互作用、活動の楽しみを阻害します。特定のテクニックは、子どもたちが超視力を減らし、毎日の機能を改善するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     呼吸に焦点を合わせます。焦点を絞った呼吸は、呼吸と心拍数の増加の生理学的反応を減らす可能性があります。呼吸に注意を向けることは、子供を一時的に気が散り、心配な考えを減らします。子どもに、呼吸しながら出入りする空気に注意を払うように頼みます。発生する考えは、呼吸にリダイレクトされるべきです。年少の子供のために、彼らが出入りするとき、彼らに5に数えるように頼みます。

   • 2

     筋肉をリラックスさせます。進行性の筋肉弛緩は、視力的に発生する身体的緊張を減らすのに役立ちます。座っているか、横になっている子供に筋肉を緊張させてから、一度に1つのグループをリラックスさせてください。たとえば、「つま先を緊張させます。」足、足首、脚などに移動します。単一の筋肉群を緊張させるのが困難な年少の子供は、未調理のスパゲッティのように全身を締め、調理されたスパゲッティのようにフロッピーを感じるように指示することができます。

   • 3

     ガイド付き画像を聞いてください。ガイド付き画像は、リラクゼーションに向けて思考を向けるプログラムです。子供向けに特別に設計されたCDとMP3があります。大人は、子供に声を出してスクリプトを読むこともあります。読書中にリラックスした音楽を静かに演奏するのは、バックグラウンドノイズを最小限に抑えるのに役立ちます。

   • 4

     瞑想します。マインドフルネスとも呼ばれるこの手法は、年長の子供にとってより便利です。彼の脳がどれほど「忙しい」かについての子供の認識を高めます。静かになったとき、彼の脳は、彼が部屋の周りに見ているもの、または彼が家に帰ったときに何をしたいのかを考えている方法について話します。 「リラックス」や「静かに過ごす」など、一言やフレーズに集中することで、子供が心を静めるように勧めます。子供はまた、歌や詩の言葉に焦点を当てることができます。必要に応じて、これを数分間練習します。