アビオフォビアに対処する方法

アビオフォビアは、飛行に関連する一種のパニック障害です。障害の分類は強度に依存します。攻撃が10分未満で続く場合、それは不安攻撃である場合、10分以上はパニック発作です。アビオフォビアは飛行機の上または外で発生する可能性があります。飛行するという考えは、この恐怖症が現れる可能性があります。飛行士のある人は、飛行機が離陸したり着陸したりするときにクラッシュすることを恐れます。

手順

1. • 1

     兆候を知っています。震え、震え、胸の痛みまたは不快感、発汗、めまい、不安、かすかさ、コントロールを失う恐れ、死の恐怖は航空恐怖症障害に共通する症状です。

   • 2

     専門的な治療を検討してください。医師は、抗うつ薬、抗不安薬、または恐怖症とパニック発作の治療のために2つの組み合わせを処方します。

   • 3

     あなた自身の治療を担当してください。恐怖症の伝統的な個人治療法は、薬物療法と治療法です。別の方法には、催眠、バイオフィードバック、ヨガ、ピラティスが含まれます。

   • 4

     飛行機に通路の座席を予約します。窓の外を見ると、ストレスが追加される可能性があります。飛行中に音楽を読んだり聴いて、パニックをそらすのを助けてください。

   • 5

     航空会社のスタッフにアビオフォビア障害を知らせます。この情報は、飛行機で医療支援が必要な場合にスタッフを支援します。