自傷行為なしに感情を伝える方法

コミュニケーションは、健康で開かれた関係の鍵です。しかし、これらのコミュニケーションは、関係の一般的な幸福とその中の人々にとって正直で率直でなければならないことがあります。それにもかかわらず、これらの率直で正直なコミュニケーションがこれらの感情を伝える人を傷つけないことに注意する必要があります。

手順

1. • 1

     これらの感情はあなたにとって重要であり、それらを表現することは必要であるだけでなく、個人的な成長にも役立つことを理解してください。人は特定の人や状況について自分が感じる方法を助けることはできません。

   • 2

     これらの感情を建設的で親切な方法で表現してください。人々は自分の感じ方を助けることはできませんが、これらの感覚を伝える方法を制御することができます。あなたの気持ちを伝える前に、他の人の立場に身を置き、彼らがどのように感じているかを理解しようとします。その後、あなたの気持ちをよく考えられた建設的な方法で届けます。

   • 3

     あなたの気持ちを伝えるアウトレットを見つけてください。最もよく使用されるアウトレットは、創造的なものです。あなたの感情を伝えるために、アウトレットのために詩、絵画、または別の芸術形式を使用してみてください。

   • 4

     毎日のジャーナルであなたがどのように感じているかを書き留めてください。このジャーナルは、非難や判断を恐れることなく、何かまたは誰かについてあなたが持っているすべての感情を表現できる効果的なツールになる可能性があります。誰かがこのジャーナルを見つけるかもしれないことを理解してください、そしてあなたがジャーナルでそれらについてのお世辞よりも少ないものを書くならば、それは状況を悪化させる可能性があります。

   • 5

     あなたがどのように感じているかについてあなたが信頼している人に話してください。この人は、あなたに状況についてまったく新しい視点を与えることができます。さらに、誰かに聞くのに役立ちます。