解決方法を見つける方法

体重を減らしたり、大学教育を終えたりするなど、何かを達成する能力には、決意が必要です。それがなければ、時間と労力がかかる何かを完成させることは不可能ではないにしても困難です。あなたが自分自身を状況に陥り、あなたが決心していないと感じるとき、あなたは自分の中でそれを見つけなければなりません。決意を見つける最良の方法は、過去について思い出させ、タスクと目標を達成するのに役立つ決意の感覚を覚えておくことです。

手順

1. • 1

     あなたの過去の経験について考えてください。あなたが難しいことを達成したい時を覚えておいて、あなたがそれを成し遂げるまであなたは忍耐しました。たとえば、自転車に乗ることや乗ることを学んだときを考えてください。スキルを習得するのにどのように苦労し、最終的にやったときの気持ちを考えてみてください。この回想は、あなたがやろうとしていることは何でも達成できることを覚えておくのに役立ちます。

   • 2

     目標を達成するための措置を講じることを視覚化してください。自分が成功していると想像してください。これは、決意を得るのに役立ちます。

   • 3

     目を閉じて、目標やタスクが完了する時点で自分自身を想像してください。たとえば、50ポンドを失いたい場合は、50ポンド軽く自分自身を視覚化し、小さな服を着て、顔に笑顔で視覚化します。この視覚化を1日に1回以上繰り返します - 眠りにつく前や目覚めたときなど。

   • 4

     紙にタイムラインまたはリストを書いて、タスクまたは目標を達成するためのパスをマップするのに役立ちます。たとえば、大学を卒業したい場合は、クラスに戻る日付、各学期を完了するクラスの数、卒業時期を書きます。

   • 5

     1日あたり何度も成功するだろうと自分に言い聞かせてください。目標に達したら、自分がどのように感じるか想像してください。あなたの想像力をdulし、あなたがどのように見えるか、あなたが何をするか、他の人がどのように反応するかなど、達成に関連する特定の詳細について考えてください。目標を達成するプロセス全体を通して、これらのアクションを継続的に繰り返します。