不在性を治す方法

不在はイライラし、恥ずかしい問題です。メガネや鍵を絶えず誤って置いたり、予定を見逃したり、知り合いの名前を忘れたりすると、人生にストレスを加えて、まるで何か問題があるかのように感じます。しかし、基礎となる健康状態によって引き起こされない単純な不在は、いくつかの基本的な習慣を開発し、必要なときに脳を「ギア」に保つのに役立ついくつかのテクニックを採用することで修正できます。

手順

1. • 1

     あなたの健康状態を評価します。あなたがいつも疲れていて走っている場合、あなたの脳は最高の状態で機能することはできません。健康的な食事に従って、定期的な運動の時間を作って、十分な睡眠をとってあなたの精神的な覚醒と幸福感を高めます。

   • 2

     「トリガー」をセットアップすることを学び、しばしば忘れるアイテムを覚えておくのに役立ちます。たとえば、携帯電話なしで家を出ないようにするには、車の鍵の隣に置きます。キーなしでは運転することはできないため、キーを見つけると携帯電話が表示されます。毎回同じ場所にアイテムを置く習慣を身につけてください。別の例として、出口のドアの近くのテーブルに電話充電器を置いてみてください。あなたが入ったとき、あなたは充電器に電話をかける習慣が得られ、あなたが外出する前にあなたはそれに気付くでしょう。

   • 3

     物事を覚えておく時間を自分に与えてください。常に遅れて走っている場合、ドアを急いで行くときに重要なことを忘れる可能性があります。 5分前に時計を前に設定する必要がある場合でも、早めに準備を開始するように強制します。その後、出発する前に、一時停止してメンタルチェックリストを実行します。あなたがどこに行っているのか、あなたが何をしているのか、去る前に覚えておくべきことを思い出してください。

   • 4

     NnemonicsやMental Imagesを使用して、名前やその他のアイテムを思い出すのに役立ちます。人に紹介されたら、自分の顔や特徴を注意深く見て、特徴的なものに気づきます。名前がはっきりと聞いていることを確認してください。必要に応じて繰り返すように依頼してください。機能を名前にリンクしてみてください。 「ビル」は鳥の手形のような大きな鼻を持っていることに注意するかもしれません（もちろん、あなたの精神的なイメージを他の人と共有する必要はありません）。あなたの精神的な絵がより誇張され、珍しいほど、名前を覚えておく可能性が高くなります。

   • 5

     物事を書き留めてください。最も組織化された人々のいくつかは、必ずしも不在の免疫がないわけではありません。彼らは単にカレンダーを保持し、To Doリストを書き、それ以外の場合は重要な項目に注意するように注意します。携帯電話の近くに大きなカレンダーを掛けます。アポイントメントやソーシャルエンゲージメントを行うときは、すぐに書き留めてください。次に、近くにカレンダーをチェックする習慣を身につけます。